早餐吃的好，健康没烦恼

现在的人尤其是住在都市的都没有吃早餐的习惯。这些人都被称为“早餐逃跑族”。据最新的统计数据，有超过50%的人是“早餐逃跑族”。这些人给的理由是：懒惰吃早餐，宁可多睡一会儿；天天千篇一律，没有胃口，所以不想吃；要自己准备早餐，费时又费力；早上的繁忙时间，堵车。。。更可悲的是这一群“早餐逃跑族”也包括了一些上班妈妈，他们没有时间吃早餐，也没有准备早餐给孩子吃，这样不只自己不健康，更影响到孩子没有很好的营养早餐去帮助他们专注的学习。

相信大家都听过这句营养界很喜欢用的口头话：“早餐吃的好，午餐吃得饱，晚餐吃的少。”
所以一个健康有营养的早餐是非常重要的。在我小的时候，我还记得妈妈每天都会很早起来准备早餐给我使用才让我们去上学！我感谢妈妈的用心和付出让我每天很精神的度过我的学习期。

 

根据营养的知识来看，身体的健康状态会直接影响我们人的情绪和活力。而我们身体在晚上睡觉前到起身的那段时间就好像一段长时间的断食，所以身体正处在饥饿的状态之下，一顿优质和没有营养的早餐将让你有两个完全相反的效果。一个优质早餐将会提供你身体一天所需要的营养，让你脑力及活动力持续一整天，而没有营养的早餐或没吃早餐将无法为身体提供营养支持，大脑机能就会维持低运转状态，这样工做效力或孩子学习能力就永远保持欠佳状态。同时这样也会造成清晨暴躁综合征。 

而不吃早餐者更会造成肥胖问题，因为当你到了午餐时间才来吃的话，身体处在极度饥荒的状况，而你又大量的填饱肚子，这时身体就会把所有吃下去的养份都吸收。而且，当你身体知道你又让他饥饿的时候，这时我们身体有一个本性就是会把脂肪储存在身体里，以便饥饿的时候可以用到。如果长期如吃的习惯，肥胖、胆结石、胆囊炎都会找上你。

所以为了身体健康，还有工作效力或孩子学习能力更佳，还是让自己服用营养早餐吧！很多人误会以为一定要花很多时间更早醒来才可以准备一份好的营养早餐，这样就少睡了很多所以更累。但事实是，当你坚持享用营养早餐一段日子，你就会发觉你的 身体状态越来越好，你也能在工作上完全发挥效力，工作更能在更短的时间完成，整个生活素质也因此而提升。更何况其实准备一份好的营养早餐其实不用花费很多 时间。嘉康利营养公司就有一套省时又容易准备的营养早餐那就是“三宝”。

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第一“宝”就是精沛大豆蛋白 ESP Protein，它含有 22 种身体所需的氨基酸（蛋白质），包括了8种人体无法自己合成的必需氨基酸。

第二“宝”就是 Meal Shake 蜜儿雪泡，它能够提供我们一天 24 小时需要的  24 种 维生素和矿物质。

而第三“宝”就是 Performance 活力泉啦, 活力泉则提供我们身体细胞里面足够的水份， 能够预防脱水及保持皮肤滋润。

你只需要不到5分钟就可以准备这一份三宝健康营养早餐啦！很简单，只需要每一宝一汤匙，温水冲泡， 就是营养均衡的早餐了。或者如果你想拥有不一样口味的早餐可以，只要另外在加入你喜爱的水果或蔬菜，或是坚果类然后用果汁机搅拌就可以了！这个营养早餐是 适合小孩到年老的长辈都可以。每天早上一人摇一杯，或一起用搅拌机搅拌就可以给全家人健康快乐的生活啦！有三宝，不怕老！