谁“偷”走了我们体内的维生素？

Friday, 22 September 2017

谁“偷”走了我们体内的维生素？

生活中许多人常感叹自己已经增加了锻炼次数，补足了睡眠时间，也搭配了丰富的饮食，可还是反复遭受疾病的折磨。这时，你就需要考虑一下是不是自己体内有“健康窃贼”在作怪了。那么，谁是“健康窃贼”呢？

香烟“吸”走维生素C

烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大。所以，有抽烟习惯或是二手烟被动吸入者平时应多吃西红柿、红枣等富含维生素C的食物。

电脑“耗”掉维生素A

视神经细胞中维生素A的含量与视网膜感光直接相关。连续用电脑工作3小时以上，视神经细胞中的维生素A就会被大量消耗掉。所以，电脑一族应多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、红薯及奶制品。想想你是否每天对着电脑忘我地工作了一整天，甚至在周末的时候更加忘我地玩上一整日电脑呢？适可而止才是保护眼睛之上策。

酒精“夺”走维生素B

必须有足量的维生素B参与，酒精才能在体内代谢掉，因此长期饮酒会造成体内维生素B不足。每天喝一杯以上的鸡尾酒，享受飘飘欲仙的代价就是加速体内维生素B的消耗。每日应酬太多，饮酒过量的人应该注意补充B族维生素。

大运动量“用”掉多种维生素

在高强度的运动过程中，身体需要更多的能量，细胞代谢率提高，因而也加速了人体对维生素的消耗。经常进行高强度运动的运动员，应多食用富含多种维生素的食品或适当补充复合维生素营养片。

如果你不想维生素流失得更快，抵抗力变弱，随之而来疾病缠身，那以上的所有习惯都要避免或减少，把维生素找回来吧！除此之外，你也可以服用营养铺助品来添加身体的维生素。

嘉康利多种维生素矿物质片可提供20种重要的维生素和矿物质；采用美国专利认证的生活化吸收系统，保证叶酸的活性和有效吸收；每日2颗即可保持营养均衡，消除你身体维生素流失的顾虑。

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